Δεν υπάρχουν απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα. Τα τρόφιμα τα διακρίνουμε βάσει του αν είναι θρεπτικά- χρήσιμα για τον οργανισμό, αν έχουν βλαβερές ουσίες, μικροοργανισμούς ή απλά αν είναι άχρηστα
Το “παγόβουνο”
Αυτό που πραγματικά συμβαίνει σε έναν άνθρωπο, με αυτό που βλέπουμε εμείς, είναι εντελώς διαφορετικό. Συνήθως, αυτό που βλέπουμε είναι ένα πολύ μικρό του κομμάτι (συμπεριφορά, εμφάνιση κ.α). Είναι η “
Μπορώ να τα καταφέρω;
Αν αποφάσισες να ξεκινήσεις το ταξίδι προς τη βελτίωση της διατροφής σου (συνεπώς της υγείας σου, της ευεξίας σου και του σώματός σου) και αναρωτιέσαι αν θα τα καταφέρεις, έχω να σου πω το εξής: Αν τα
Καλλίγραμμο σώμα εναντίον Φυσιολογικού
Αδύνατο σώμα vs Φυσιολογικό-Υγιές σώμα Το να έχω ένα καλλίγραμμο σώμα, είναι σα να έχω έναν ωραίο πίνακα ζωγραφικής στο σπίτι μου. Σίγουρα δίνει μια ευχάριστη πινελιά στο σαλόνι μου, όμως αν το σπίτι
Εγχειρίδιο για τον έλεγχο μιας ισορροπημένης διατροφής
Προσδιορισμός και έλεγχος μερίδας Βρείτε ένα μικρό πιάτο, στο οποίο πάντα εκεί θα βάζετε το φαγητό σαςΑν το πιάτο που χρησιμοποιείτε είναι μεγάλο, γεμίστε το μισό με λαχανικά ή σαλάτα. Έτσι θα αποφύγε
Φροντίζω πραγματικά τον εαυτό μου
Προσέχω-φροντίζω τον εαυτό μου για κάποιους/ες, σημαίνει ότι φοράω ωραία ρούχα, είμαι πάντα μακιγιαρισμένη, έχω πάντα φτιαγμένο το μαλλί μου, τα νύχια μου.. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα, μια ουσιαστ
Πότε είμαι έτοιμος/η να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα διατροφής
Tο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν μπεις σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, είναι να αποδεχτείς το σώμα σου και τον εαυτό σου. Αν δεν το αποδέχεσαι και δεν το αγαπάς, συνεχώς θα «παλεύεις» μαζί του
Η σημασία της σύστασης του σώματός μου
Σας έχει συμβεί ποτέ να συναντήσετε ένα άτομο με το οποίο να έχετε το ίδιο ύψος και βάρος αλλά να φαίνεστε/τε πιο παχύς; Το βάρος από μόνο του, δεν είναι ένας ικανοποιητικός δείκτης αξιολόγησης της θρ
Διατροφική κακοποίηση….
Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερα περιστατικά παιδικής κακοποίησης και bulling προβάλλονται από τα ΜΜΕ και από τα διαδικτυακά μέσα. Φυσικά, τέτοια περιστατικά μας σοκάρουν και πιθανό να μας π